Description
La vitamine D3 est un nutriment essentiel pour le corps humain. Elle contribue notamment au maintien d'une ossature et d'une dentition normales, car elle favorise l'absorption et l'utilisation du calcium. De plus, elle contribue au bon fonctionnement des muscles et du système immunitaire. On la trouve principalement dans les poissons gras, notamment le beurre, les œufs et les avocats. C'est la seule vitamine que l'organisme peut produire en quantité significative. La lumière du soleil est essentielle à cette production. Selon les saisons, les zones climatiques ou le type de peau, les besoins de l'organisme sont satisfaits à des degrés divers. La peau est moins exposée au soleil, surtout pendant les mois les plus froids, lorsque le soleil est rare. Cependant, une exposition excessive au soleil est déconseillée pour des raisons de protection cutanée.
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